fujiwara hiroki

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秋に向けての準備は首♫

こんばんわ
清瀬 整体
藤原弘樹です


朝通勤のとき

みなさん秋物が増えてきたな

と感じてます

それどころか

未だに夏服を着ている

自分をみて

驚愕しておりました


さて
秋に向けての準備


やはり
冷えやすく

  • 自律Nの乱れ
  • 身体が硬くなり易い


などありますが


今日はちょっと別の方面で

見てみましょう


ファッションで
秋物をといえば


シャツやブラウスが
多いのではないでしょうか


そこで重要な事としては

首もとが目立ちます

あごのライン
首のシワを伸ばすケア



アゴの先から
なぞりながら
横に押していきましょう

最初は痛いですが

今村先生も続けてたら
痛くなくなったと言ってます!




そして首の後ろを
ストレッチ!

痛くないぐらいで
グーっと15秒 3回




最後は首の横を
痛くないぐらいで
15秒 3回






首のシワがあるから
上向いてアゴを伸ばすのは
逆効果です

後ろのストレッチですよ♫