fujiwara hiroki

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体重増加の時は?

こんばんは
清瀬 整体
藤原弘樹です


この夏
ジュラシックワールド
熱狂されたのでは
ないでしょうか


えぇ。
珍しく映画を
見たのもですから
浮かれてます




そんな中
この夏もう一つ



藤原徐々に
体重増えていく
と悲報が舞い降りてきました




浮かれ過ぎちゃいましたので
ここらで締めようかと



ダイエットは

食事7割、運動3割

ですからね



炭水化物を減らし
胃を小さくしないと
いけません



そして
運動はこの夏
猛暑の中
走りに行くわけも
行きませんので


体幹トレーニング

楽トレ

で2ヶ月かけて
絞っていこうかと思います


3キロ増えると
身体重い、、