fujiwara hiroki

健康の提供、プライベートの事、美容の事まで『お悩み解決』

腹筋が出来ない人!

こんばんわ
清瀬 整体 
藤原弘樹です


最近は
夏に向けての
腹筋日和でありまする

www.hirokifujiwara.com
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今現在
腹筋が一度も
出来ない

をできるようにしています


3ヶ月で
できるのかなー


「ええできますよ!」


まずは
腹筋できない人に多い
反り腰

うまく
力が伝わらない
のでそこで必要なのは
インナーマッスル
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インナーを鍛えると
反り腰が改善して

腹筋のときの
腰への負担がへります




もう一つとしては

やり方がわからない


バク転などもそうですが
いわゆるコツ
なんですよね


そんなときは

クランチ!

そこから
足の力を利用し
置き上げると
以外にすっと
いけます


注意としては
首に力を入れないことです


ってか
腹筋して首に負担が
かかるってことは
やり方まちがってます



是非ご相談ください!

身体作りしましょう♪