fujiwara hiroki

健康の提供、プライベートの事、美容の事まで『お悩み解決』

よくある質問~どちらが効果あるの?

こんばんわ
清瀬 整体
藤原弘樹です




藤原と言えば
体型作り、ダイエットです


いやね、
効果が出ると
とってもとっても
嬉しい訳ですよ、


もうね
ライザップは
本当にすごいな
と感心しちゃいます


そんな中
必ず必要になってくる

運動
食事

そして「代謝


よく
質問を頂くので
さっとまとめてみます




出典:https://tabimo.jp/




まずは

サウナスーツVSランニングウェア


答えとしては

ランニングウェア


わかりますよ、わかります、
熱っぽくなりますよね

実は
蒸発しないで熱っぽくなりますので
長く走れないんですよ、、
すると体脂肪も燃えにくい、、

ランニングウェアなら
汗を蒸発させて熱を発散
させれますので
長時間走れるので









続いて、
これは多い質問!





朝の運動VS夜の運動

運動してから
安静にすると
すぐに代謝が下がると思いがち、

実は
しばらく代謝が高いのが
続く現象があります

運動中は
酸素が十分に
供給されなかったり
しますので

”借金”を返すために
酸素消費量が増えるのです

すると代謝あがりますよね


代謝
夕方から夜にかけて
副交感神経優位になり
代謝が下がります。

という事は




朝運動をすると
夕方までずーっと
代謝が上がって
体脂肪を燃やしてくれている



なので
朝の運動がいいと
思われます




少しでも
代謝力を
高い方を選ぶと
効果が違ってきますので
是非お試し下さい



どんどん
変わるの楽しみです!!


では!