fujiwara hiroki

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朝起きた時の体の悩み

こんばんは
清瀬 整体
藤原弘樹です



よくご相談される

朝起きたら身体が重い、

時間立ち身体が
動いてきたら
楽になってくる

よくわかります、



寝方の問題であれば、
「姿勢」
布団を体に合わせるのもわかりますが、
自分の体を
真っ直ぐに戻せば
寝返りも自然に出来て、

筋肉が固まらない

うつ伏せは
本当にオススメ出来ません。
腰に負担かけますからね、




そして、
話を聞いていて
一番多いのが、

「食事の時間」」

夜の遅い時間に
食事を摂ると、
寝ている時も内臓が動いてる訳で
負担が掛かってしまいます

筋肉と内臓にも
反応し合う「神経」
がありますので、

筋肉が硬くなり、
「身体が重いなー」
と感じてしまいます

僕もそうですが、
8時ぐらいにはなるべく食事を
摂り、寝る時には
内臓を休ませるようにし、

朝は
いい気持ちで
迎えられるように
しましょう!

ストレッチして寝ます!
では!