fujiwara hiroki

健康の提供、プライベートの事、美容の事まで『お悩み解決』

ただ歩くだけは今日で卒業!ちょっとした意識♫

おはようございます
清瀬 整体
藤原弘樹です

今日も晴れて
ようやく過ごしやすい、
天候になってきましたね


藤原は写真が趣味なので
沢山の写真を見て
吸収したいのですが
作品のカメラレンズなどを
ググって調べてみると、
決して安くないんですよね!



「最近はめっきり人物写真」

多分次にレンズでも買ったら

「朗報!藤原ついにレンズ買ったってよ!」

みたいな題名になると思いますので
ご了承下さい




それでは本題!
昨日ご相談受けたのが

「朝歩いているが効果がわからない。」

やっぱり意識です!

僕の目の前でいつもみたいに歩いて下さいと

歩幅が狭く、下を向いて歩いていました。

よく「大股で歩いた方がいいよ?」
と言われますが、何故?
www.hirokifujiwara.com

過去記事にも書いてますが

腹筋を鍛えなさいと言われますが
その奥にある、インナーマッスル

腸腰筋

が大股で歩くだけで使われます

試して頂いたら分かると思うのですが

歩く時に下を向いて歩くと、
物理的に足が前に出ません!
後ろに引きずる型になります

目線を必ず真っ直ぐ上げて歩くこと!!


そうすると姿勢もよくなり
自然と歩幅も大きくなりますよ♫


歩く時も、変化を感じながら
「自分の体を知る」事が一番長続きするコツだと思います!


気になる事があったらご相談下さいね!