fujiwara hiroki

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「骨盤の位置のズレ」

こんにちは

 

清瀬 整体

藤原弘樹です!

 

朝のゆーったり時間

窓を開けて過ごしています。

 

秋を感じますが

「運動の秋」ですね!

 

基礎代謝量を上げる事は凄く大事ですね

基礎代謝の中で最もエネルギー消費がおおいのは 「筋肉」です!

 

 運動を行うと筋肉が付いてきますが

いきなりの運動により多いのが

「骨盤の位置のズレ」

からの腰痛になります!

 

「腰を捻ると片側だけ痛む場合」は、

下半身の左右の筋肉量バランスが崩れた事で

骨盤の位置がズレ片側だけに"筋肉疲労"が溜まりやすくなります。

 

まずは骨盤の高さを確認して見ましょう!

おそらく高い方が痛むと思います。

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その場合はお尻の筋肉のストレッチを行いましょう♬

「中臀筋」という体のバランスを支える筋肉があります

骨盤の高い方がうまく働いてないので

しっかり伸ばしましょう!

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運動した後はしっかりとストレッチを行い、毎日行う事により習慣化してきますので良い体を保てますよ♬

お試し下さい!