fujiwara hiroki

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フットケア★

こんばんは

 

清瀬 整体

藤原弘樹です

 

今日はフットケア!

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ヒールやパンプスで歩いた後に

  • 足の裏がいたい
  • ふくらはぎが張ってる
  • 小指or親指が痛い
  • 指先痺れる

 

などなどお悩みが多いかと思います

 

 

  1. 冷えには五本指ソックス
  2. 浮き指のケア
  3. 足首の柔らかさ

などお伝えして来たと思いますが

今日はふくらはぎのマッサージを簡単にお伝えします!

 

「マッサージクリーム」

 

 

ドルックス マッサージクリームN 80g

ドルックス マッサージクリームN 80g

 

 


 

 

 色々使って見ましたが

  • クリームが硬めで肌にすぐ馴染みにくい
  • 保湿性が高いもの

 がオススメです!

現場でも使うのですが、

肌にすぐ馴染むものはとても使いづらい

吸収性がよく保湿性が高いのですが

入念に行うのであれば沢山の使ってしまいます

 

では早速!

基本は下から上にマッサージしていきます!

リンパは筋肉の動きによって流れていきますので!

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腓腹筋」や「骨の内側すぐ」の場所をゆっくりと痛くないように引き上げていきます!

 

痛いと「伸張反射」というのが働き

せっかくマッサージしたはずの筋肉が硬くなってしますので注意!

 

是非行ってみて下さい!