fujiwara hiroki

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下半身痩せ

おはようございます

清瀬 整体

藤原弘樹です

 

 

今日の朝はとても寒いです。

なのに院に付いたらエアコンをつけるという習慣により一層寒くなってます、、

 

では今日は

下半身に肉が付きやすい

とご相談される方があります。

 

情報が多いので何をしたらいいかわからないと思います。

なのでまず第一歩として

大股で歩く事です!

 

普段、通学通勤ので歩く方が多いと思いますが自分で気がつかない内に歩幅狭くなっていませんか?

歩幅狭いと、背中が自然と丸くなり、

体を前かがみにして歩いています!

 

体の筋肉の約6割が下半身に付いてると言われます!

その筋肉が働いてないと、

  1. 血行が悪くなる
  2. 代謝の低下
  3. 消費カロリーの減少
  4. 骨格の歪みによる脂肪が付きやすくなる

 

などが起こります。

大股で歩く時にインナーマッスル

腸腰筋

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がしっかり使われますので

歩きながら姿勢が良くなって行きますよ!

 

姿勢が良くなり、代謝が上がりいい事です!

なので簡単に行えるものから初めてみてはどうでしょうか!