fujiwara hiroki

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朝の集中力

 

清瀬 整体

藤原弘樹です

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午前中に眠い、、

頭が働かない、、

 

など睡眠や生活習慣を見直す事が大事です

 

そこで

朝ごはんを食べる事!

 

朝は食べない事が多いと聞きますが

脳の働きに必要なのは

ブドウ糖」です

 

寝ている時も、肝臓に蓄えてる脂肪をブドウ糖に変えエネルギーを使っています!

 

この様に人間はいつでも

ブドウ糖を必要としています」

 

なので、しっかり3食なるべく同じ時間に取る事が体に1番いいですよ🎵