fujiwara hiroki

健康の提供、プライベートの事、美容の事まで『お悩み解決』

座り仕事と美脚トレーニング

おはようございます

 

清瀬市 整体

 藤原弘樹です

 

朝から夕方までオフィスでパソコンをしている方に

 

座ったまま簡単!

姿勢をよくするだけで

足痩せが期待できる運動!!

 

とーっても簡単です!

まず両方の「足と膝」をピッタリくっ付けて

「足首」を90度に曲げて座ります

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そのままキープするだけで、お腹や足の筋肉がジワーッと効いて来ると思います

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そして慣れてきたらそのまま

足裏を地面から「5センチ」浮かせてみましょう!

負担が増えますので効いてるのがよくわかると思います

背もたれは使わずに姿勢良くまっすぐ保つように意識します!

 

毎日続ければ驚くほど効果がありますよ!