fujiwara hiroki

健康の提供、プライベートの事、美容の事まで『お悩み解決』

座り方

 

おはようございます

 

清瀬 整体

藤原弘樹です

 

今日は座り方について、

 

「車の運転で首が痛む」

「長時間座っていると腰が痛む」

 

などご相談いただきます

 

「時間経過による姿勢変化」

開始時

姿勢良く意識し座れている

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1時間後

疲れが出て来て、首が前に出て、背中丸くなる

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2時間後

疲労が溜まり、背もたれに深く寄りかかるようになる。すると脚を組んできます

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座っているとどうしても疲れが出て来て、

そのままストレッチや運動など行わないと、

  • 朝起きてのだるさ
  • 体の痛み
  • 慢性症状

 

に悩まされている方多いのではないでしょうか!

 

 

では対策として

普段から骨盤を立てるように座ります

椅子に工夫を行い負担を減らすのです

 

 

簡単な方法としては座布団やタオルを椅子の奥に入れます。

ここでポイント

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椅子の奥に入れるのです!!

そして腰の反る部分にタオルを入れ座ります

すると大分疲れ方も変わってきますよ!

 

 

そしてこの商品「スタイル」

 

 

 見た事あると思いますが

藤原もいつも職場で座っています。

凄く効果を発揮してくれますよ🎵