fujiwara hiroki

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甘いもの

 

こんにちは

清瀬市 接骨院

藤原弘樹です

 

今日は甘いもの!

糖質はダイエットなどでよく「食べるな」と言われますよね

 

栄養素の中でも糖質のみが脳の働きを手伝ってくれます!

なので藤原は朝ごはんは炭水化物や糖分をしっかり摂取!

 

 

しかし、

逆に悪い時もあります

頭痛持ちの方

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チーズ、チョコレート、赤ワインなど好きな方!

チアミン

という物質が血圧を上昇させ、頭痛を引き起こす事もあるります

 

血圧上昇を引き起こさない為
  1. 血圧調整の作用があるマグネシウム
  2. 動脈硬化の原因を分解する作用のあるビタミンB群

 

摂取すると偏頭痛の予防にもなりますよ!

マグネシウムは→大豆製品、ゴマ、アーモンドなど

ビタミンB群は→豚や卵、サプリメントなどもいいと思います

 

お試し下さい