fujiwara hiroki

健康の提供、プライベートの事、美容の事まで『お悩み解決』

綺麗な立ち方

 

こんにちは

 

清瀬市 整体  

藤原弘樹です

 

 立ち方についてのお悩みが多いでお話しします!

 

色々な姿勢がありますが特に指摘する事が多い事について、、

 

 正常の解剖学的姿勢は

耳→肩→股関節→膝関節→足関節

と一直線にあります

f:id:toteemototeemoo170:20170803224517p:image

 

 

しかし

間違った立ち方として

f:id:toteemototeemoo170:20170803224659p:image

足関節→耳は一直線ですが、

膝関節→股関節→お腹→肩

と突き出す形になります

そこから、顎が上に上がり、猫背になり、O脚の原因にもなります

何故この様な立ち方になるかと言うと

腸腰筋という腹筋の筋肉が支えられないからです

 

 

電車を待ってる間など腕を組んで

お腹を突き出してスマホを使ってはないでしょうか?

 

対策としては!

お尻の穴を締める様にし、

腹筋に力を入れ骨盤を立てる様にします!

 

癖をつける様に意識してみて下さい!