fujiwara hiroki

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足首の、

 

清瀬 整体

藤原弘樹です

 

 足首のむくみ、太さを悩んでる方は多いです。

今回は骨格的にお話していきます

 

「距骨」と言う骨が荷重を支える働きになり、足首の中心に位置します

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 しかし捻挫などをしっかりリハビリしなかった場合に「距骨がズレてしまい」足首が太くなりがちです

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そして

仰向けで寝た時にわかりやすいです
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 上の方は「つま先」が前に倒れてふくらはぎの筋肉縮んでますよ!

すると距骨が前に出て足首が太くなります

 

なのでつま先が前に倒れる方は、

ふくらはぎのストレッチをしましょう!

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足首を細くするためには距骨を正常な位置に戻すためにしっかりとふくらはぎの筋肉の柔らかさが必要になります!

 

是非お試し下さい🎵