fujiwara hiroki

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足裏トラブル

 

清瀬元町の整体

 

藤原弘樹です

 

今月も後2日で終わりですねー

沢山のご来院ありがとうございます😊

 

では今日は足裏トラブルですね

 

女性に多いトラブル

  1. 浮き指
  1. 外反母趾
  2. タコ、魚の目
  3. 扁平足
  4. 足の裏、足の甲の痛み

 

女性は「靴からオシャレにみせる」と言いますが、

パンプス、ヒールなどにより、体重が足底に分散せず、一定に乗ってしまい足の裏の歪みが出てきてしまいます!

 

足の裏に「足底腱膜」という体重を支えるクッションがあり、そのクッション機能が上手く出来なくなってしまい不調が起きやすくなります

 

多いのは浮き指です!

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ふくらはぎの筋肉使えてないのでむくみます!足首細くなりません!むくみます!大事なのでもう一度、むくみます!

 

セルフでの浮き指対策ー

 

自分で足の指を折り曲げるように行います

 ぎゅーと痛くない程度で10秒間を3回行います

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次に足の指に手 を入れ動かして行きます

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曲げて伸ばしてを繰り返し10回行い

外回し内回しを10回ずつ行います

 

お風呂出た後やお風呂の中で温めて行うと血流が良くなり動きやすくなります!

 

足がむくみやすい方

足首出にくい方

よくパンプスやヒール履く方

 

確認してみて下さい!!