fujiwara hiroki

健康の提供、プライベートの事、美容の事まで『お悩み解決』

健康の事

スポーツのケガも得意ですよ!

こんばんは 清瀬 整体 藤原弘樹です 今村ちゃん 膝の痛みのタイミングで スポーツ、ケガも 見てますよって 今村ちゃん自作の ポップを! 何だかんだ 接骨院だから ケガも多いのに 藤原が女性の悩みを特化してますので 忘れがちですが あっ。 ケガの対応も強…

「胸式呼吸or腹式呼吸どっちがいいの?」

こんばんは 清瀬 整体 藤原弘樹です ほねつぎ清瀬の 脳みそとして 頭がおかしくなりそうな程の 日々を過ごしていますしかし鬼のような仕事量を 今村、柳館が こなしてくれて 助かる助かる ほんといつも ありがとね。。 呼吸法ってなにが正解なの? 身体柔ら…

8月の終わりと「受付 大久保さんのケア」

こんばんは 清瀬 整体 藤原弘樹です今日は 8月の終わりでした 本当にありがとうございました 身体の中から綺麗サポート 9月からも 精進していきますので お待ちしておりますね! そしてもう1人 受付の大久保さん もう何ヶ月も前から 背中、腰が、、 言って…

眼精疲労に首コリ!

こんばんは 清瀬 整体 藤原弘樹です あぁー痛い 眼圧高くなり ここが痛い 痛いなー グリグリ グリグリグリ おっと なんですかこの感じは ポーズとでも思ってるのでしょうか まず 目の疲れは 血流が悪くなるのです なので首からの循環がよくない 首コリ 肩コ…

女性を綺麗にするお手伝い

こんばんは 清瀬 整体 藤原弘樹です 空いた時間で スキルアップ コラム「横顔美人 セルフケア」 https://minto-column.jp/columns/?id=279 過去記事を 何をしたいさ どうしたいか どんな自分になりたいか 目的をしっかり持って やろうか 藤原は 女性を綺麗に…

新メニュー「筋膜ストレッチ」スタート!

こんばんは 清瀬 整体 藤原弘樹です お盆明けでしたが 生活リズムも 変わらず 朝から早起きして 一日気を張っていたなそんな1日なぜかと言うと 「新メニューのスタート」 www.hirokifujiwara.com www.hirokifujiwara.com 完全予約制で 40名限定も 嬉しい…

今年は最強アイテムで頭皮ケアも♫

こんばんは 清瀬 整体 藤原弘樹 頭皮ケア始めます だんだん 30歳近くになると AGAなど、 Googleで調べる 事もしばしば、 そこで ヘッドスパ、マッサージなども ありますが頭皮の 汚れをしっかりする肌荒れも 気になる今日この頃共通する事としては汚れをしっ…

根気強さからワクワク感!開脚のコツ♫

こんばんは 清瀬 整体 藤原弘樹です 最近は スキンケアを 意識徹底しておりますそんなもんだから 「~さんスキンケアで気を付けている事は?」 はど沢山の情報を インプットしている状態です皆さまいつもありがとうございます やっぱり 肌は男性の身だしなみ…

新メニュー「ストレッチプログラム」

こんばんは 清瀬 整体 藤原弘樹です今日は今年一番の 暑さだったのでは ないでしょうか 暑いといえば 温めるいえば 血流良くなるといえば そう 「ストレッチ」 筋膜に特化した ストレッチプログラムを 新メニューとして 導入しました 骨格に対しては なんせ…

「ホリスティック栄養学」色々考えさせられます

こんばんは 清瀬 整体 藤原弘樹です 今日はタイムリーに 本をオススメして頂きました 「ホリスティック栄養学」 食事指導もするわけで カロリー計算など とても評価がしづらいけど カロリー 脂質 糖質 タンパク質 などを元に栄養が高く、 カラダのバランスと…

体重増加の時は?

こんばんは 清瀬 整体 藤原弘樹です この夏 ジュラシックワールドで 熱狂されたのでは ないでしょうか えぇ。 珍しく映画を 見たのもですから 浮かれてます そんな中 この夏もう一つ 藤原徐々に 体重増えていく と悲報が舞い降りてきました 浮かれ過ぎちゃい…

体内リズムの大切さ

こんばんわ 清瀬 整体 藤原弘樹ですようやく 体内時間の ズレによっての 肌あれも落ち着いてきました 大体、 2週間は かかったなと 思います 不摂生により 身体の不備は 2週間はかかること がよくわかりました ケアしなければ 平気で 身体って3週間も辛い…

スキルアップしてます!

こんばんは 清瀬 整体 藤原弘樹です明日から 連休を頂きます沢山の来院ありがとうございます 腹筋の記事 www.hirokifujiwara.com試して頂いた方が 多くとても嬉しく 思いますただ 続けて頂きたい それだけを 思っております 最近は スタッフの スキルアップ …

人気により再入荷!床の生活での神器!

こんばんは 清瀬 整体 藤原弘樹です 月曜日に 大阪で研修な 色んな先生方と お話しできるの 楽しみにしてます 「スタイル立腰」 www.hirokifujiwara.com 大人気により 再入荷です床での生活の方 疲れ変わりますよ座るだけでも お試しください!日常のケアから…

開脚したい方!柔軟はいい事尽くしですよ♫

こんばんは 清瀬 整体 藤原弘樹です初夏を 彷彿させる この暑さの中巷では 開脚が流行ってるようですね 開脚してたら 足痛くなった 「全く出来ない。 痛くてもっと硬くなった。」 「おっ!どんなやり方 されたんですか?」「毎日、 1時間ぐらい ストレッチし…

睡眠に入る前の準備★

こんばんは 清瀬 整体 藤原弘樹です今日も天気が 崩れずに 朝から気持ちよく 出勤できました 睡眠についての ご相談がおおく 簡単に スムーズに眠りに 入る為に、 「循環器、呼吸器、消化器」 などを調整する 「自律神経」 なんですよねリラックス 「副交感…

間接照明生活はオススメ!

こんばんは 清瀬 整体 藤原弘樹です 寝つきが悪い、 夜中に目が覚めてしまう方 間接照明生活 いいですよ やっぱり 自律神経の問題 もありますので 藤原自身も 鍼灸してもらったり www.hirokifujiwara.com www.hirokifujiwara.com 寝る前はケータイやめて 間…

「床での生活の神器」”スタイル立腰”レビュー

こんばんわ 清瀬 整体 藤原弘樹です つ、つ ついに! 届いた、、、はぁはぁ、、 この時を どれだけ待ってたことか!!! 神々しい!! 光の反射でしょなんて ツッコミはなしでお願いします www.hirokifujiwara.com www.hirokifujiwara.com www.hirokifujiwar…

一日5分で効果あり♫お腹引き締めトレーニング!

こんばんは 清瀬 整体 藤原弘樹です 今日も 患者さんと 腹筋のお話をしていました 沢山行うのなんて 自宅ではなかなか 難しいんですよね 腰いたくなるしいやね 沢山行う事は良い事ですが 誰しも 「腹筋を割りたい」 を本気で考えているか そうでもなく身体の…

ダイエットで停滞期を超えるためには、、

こんばんは 清瀬 整体 藤原弘樹です 体重を落としたい方 は必ず壁となる「停滞期」 いやー 分かりますよ 今現在、 5キロ落ちた 患者さんがいまして もうすこしですが とても2人で喜んで いますが それまで本当に 上手くいかずに、、 そんな時に 藤原が見直…

よくある質問~どちらが効果あるの?

こんばんわ 清瀬 整体 藤原弘樹です 藤原と言えば 体型作り、ダイエットです いやね、 効果が出ると とってもとっても 嬉しい訳ですよ、 もうね ライザップは 本当にすごいな と感心しちゃいます そんな中 必ず必要になってくる運動 食事 そして「代謝」 よ…

髪のケア

こんばんは 清瀬 整体 藤原弘樹です 明日も雨ですよ。 今日は朝から、 「俺は天気みたいな人や、 雨だと暗くなり、天気だと明るくなる」 無視をくらい さらに、雨も酷くなった ような感じがします。 けど雨が落ち着くと もうすぐサマーですよね サマーの前に…

あれ。最近ヒザが痛いぞ?と思ってる方!

こんばんは 清瀬 整体 藤原弘樹です 今日は梅雨を感じましたね。雨は好きではないので早く夏が来ることを楽しみにしています。 今回は原因もわからないけど膝の痛みが出てくる。 多いですねそんなに、 強い痛みではないので 気にならないけど、、 姿勢から見…

たった1つのストレッチ!

こんばんは 清瀬 整体 藤原弘樹です 身体を柔らかくする たった1つのストレッチ 「日本立腰協会」 大臀筋 基本的に 立ってて腰が痛い大臀筋が 張ってる状態ですと 腰の筋肉まで 波紋して骨盤まで しっかりついてますのでストレッチを! 座った状態で まずは…

嬉しい報告

こんばんは 清瀬 整体 藤原弘樹です 今月も沢山のご来院 本当にありがとうございました日々、 自分の技術を向上させながら 色んな事を感じていました。 そんな中、 www.hirokifujiwara.com 夜中に目が覚めちゃう が続いていて結構、 睡眠の質を 自分では大事…

慢性疲労は胃の疲れから?

こんばんわ 清瀬 整体 藤原弘樹です 今日は デスクからいやー。疲れると 本当甘いものを 食べたくなる 性質ですまぁー僕自身 気をつけている事を 今日はお伝えしようと思います 胃の疲れから 慢性疲労を起こすことも日々満腹まで 食べる方は胃腸が常に 活動…

ヒールは履きましょう♫けど気をつけるポイント!

こんばんは 清瀬 整体 藤原弘樹です 今日は 営業後、 なかよく楽トレ。僕の方言を バカにされつつも トレーニング! 今日は よくご相談いただく 「先生、ヒール履くと色々痛むんですが」 ヒールを履きたいけど 痛いのは嫌な方 ヒールはかかとが高いため、 ど…

冷えた身体に一番の温め方法は?

こんばんは 清瀬 整体 藤原弘樹です 昨日、今日と 朝が寒かったですよね 身体を冷やすと 神経症など 起こりやすくなります 筋肉を柔らかくする がまずは条件になりますので 神経症が落ち着く効果もあります 今日は たまたま いい記事を。 半身浴より全身浴!?…

後ろが向けない方多いですよ!

こんばんは 清瀬 整体 藤原弘樹です 今日は連休初日 釣りのリベンジの為に 道具を集め、ワクワクが 止まらないです 後ろを見えてますか? 横を向くと 後ろが見えないと いけません。けど知らぬ間に あれ。クルマの後方確認出来ない。 皆さん確認すると ビッ…

今日は【産後の骨盤ケア】をお伝えしてきました

こんばんわ 清瀬 整体 藤原弘樹です 今日は暑かったですね、 昼間なんて夏と同じぐらい、、 テクテク 今日は 待ちに待った 健康教室でしたwww.hirokifujiwara.com www.hirokifujiwara.com 過去に、 産後ぎっくり腰治して頂き 名前が出ていたので参加しました…